在各种对抗感冒的自然疗法中，橙子和鸡汤哪个更加有效地，该吃还是该饿着，巧克力和牛奶哪个无法摸众说纷纭也让人自闭真假。随着近日气温急遽转低，发烧高发的季节即将来临，各种防治、化疗发烧的良方又开始受到大家注目。发烧究竟是怎么回事、发烧后应当怎么办，美国近期研究为我们说明了了这一系列问题的答案。

发烧的三个真凶美国威斯康星大学医学与公共卫生学院2010年10月公布的一份《发烧白皮书》，为我们揭发了有关发烧的三个一真凶。第一个一：发烧是一种由病毒引发的上呼吸道病毒感染综合征，有多达2019-12-02 ，此时病毒早已在你的体内驻守。更加清楚地说道，发烧病毒不会在体内潜入1848个小时，然后忽然愈演愈烈。

最先经常出现的症状主要还包括咽喉肿痛、咳嗽、鼻塞流涕、身体疲惫。在英文中，由于发烧和严寒为同一词，很多人都实在发烧是冷出来的。事实并非如此。

不管你是衣服穿着得过于较少、光脚回头在地上还是头发没有吹干就外出，这些都会造成你发烧但是不会造成抵抗力上升，让病毒们有机可乘。美国登记护理师菲利斯布朗说道，相比之下，潮湿更容易带给发烧，因为身体黏膜的抗病毒能力不会因为缺水而上升。发烧反击每个人的次数也不一样。

根据美国疾病防治控制中心的统计资料，儿童每年不会发烧810次，上学的孩子不会超过12次之多，这不是因为他们抵抗力劣，而是因为孩子们关系更加亲近，病毒传播的几率大。比起来说，冷漠的成人们每年得发烧24次，女性少于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照料孩子的主力军。年过60以后，发烧次数不会增加，平均值每年1次。内乱出院不如睡觉好《发烧白皮书》同时认为，很多人并不知道，发烧只不过没得清领。

有些人会服用抗生素，只不过抗生素显然无法歼灭病毒，胡乱出院可能会减轻病情。感冒药的主要功效是减轻症状，让你感觉好受点、睡觉好点，但并无法延长病程。那么，究竟哪些事情是发烧后必需做到的？美国身体健康主播网指出，以下9件事必不可少。

第一步：去找一张床。发烧后，最差给自己去找张难受点的床躺下来。不要就让去下班，也不要忍痛着过来聚会、玩乐或者运动。解放军总医院呼吸科主任刘又宁说道，睡就是最差的感冒药，每天一定要确保8小时睡眠中。

如果可以的话，最差休假在家睡觉12天，这样可以少将疾病传染给他人。第二步：补点维生素C。

不管是服用维生素C补充剂，还是不吃点含有维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起着减轻发烧症状的起到。一般来说，酸味轻的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能避免口腔中的不适感。第三步：不吃块白巧克力。

它不仅能补足抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还表明，其中含有的可可碱有化痰功效。第四步：关上加湿器。

秋冬季节潮湿的空气不会让呼吸道深感呼吸困难，在床边或沙发边摆放加湿器，可以让你排便更加流畅。用于前，最差完全清除一下，以免病毒通过其散播。

第五步：不吃流质食物。热汤和冷粥都是不俗的自由选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的众说纷纭，英国学者找到这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以增加腹痛，而且热汤和热粥的蒸汽也有助减轻鼻塞。

第六步：换回个大水杯。确保每天喝2000毫升水，其中有一部分最差是电解质饮料。(上相接第一版)第七步：靠近乳制品。刘又宁回应，奶酪等较难消化的奶制品，发烧时最差别不吃，但是可以必要喝些牛奶。

如果胃口很差，可以喝些酸奶。第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或化痰糖浆等非处方药都能减低发烧的症状。刘又宁说道，虽然这些药无法抗病毒，但能让你感觉好受些。

第九步：冷静等它过去。你的病必须7天左右才不会自行消失。

但如果症状仍然持续或急遽好转，最差去医院请医生临床。对付发烧三件宝发烧虽然不是大病，但持续大大的症状却让很多人坐立难安。回应，《发烧白皮书》针对喉痛、腹痛、鼻塞三大症状，得出了减轻的小窍门。喉痛：淡盐水。

将7.5克盐沉淀在250毫升温水中，较慢漱口可以减轻咽喉肿痛，间隔68小时漱口一次。不要用于刺激性的漱口水，它们可能会激化呼吸道潮湿。呼吸质地的食物，最差慢些，以免割伤咽部。

如果声音沙哑，就防止在喧闹的环境中说出或大声大叫。还可以打算一些含片或喷雾，症状较轻时用于。腹痛：化痰糖浆。腹痛是身体清理外源性物质的一种手段，但轻微的腹痛不会影响睡眠中或造成胸痛。

最差的办法是，在腹痛轻微的时候喝点化痰糖浆。鼻涕：热蒸汽。擤鼻涕的时候最差用于硬纸巾，这样可以避免鼻子被蹭斩。

擤鼻涕切忌过于用力，程度的标准是以耳朵听得将近嗡嗡声为宜，以免对耳膜导致伤害。如果鼻涕无法擤出有，可以闻闻热蒸汽或薄荷油，或用于滴鼻液。

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